Онлайн-курс

Обновлен 13 июня 2022

Мини-курс "Здоровая спина"

  • Спорт и ЗОЖ

Автор курса

Юлия Забоева

Описание курса

Курс подготовлен для быстрой помощи своему позвоночнику и суставам В этом курсе собраны лучшие упражнения для здоровья опорно-двигательного аппарата, направленные на комплексную проработку и укрепление всех мышц с акцентом на пресс и ягодицы, улучшение осанки и общего самочувствия. В течении 15-20-минутных уроков мягко прорабатывается все тело, улучшается гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Все без нагрузки, с приятной релаксацией и расслаблением мышц, правильной техникой дыхания. Такие упражнения незаменимы для людей, которые имеют низкий уровень физической подготовки или ограничения для активных видов спорта И будут особенно полезны тем, кто имеет сидячий образ жизни, боль в спине, шее, суставах

Содержание курса

  • 3урока
  • Снимаем напряжение и увеличиваем подвижность в пояснице, тазу и крестце

    1 видео
  • Упражнения на подвижность рёбер, позвоночника

    1 видео
  • Упражнения лёгкую растяжку бёдер и от отечности ног

    1 видео