Онлайн-курс

Обновлен 18 мая 2022

Йога с начала

  • Спорт и ЗОЖ

Автор курса

Евгений

Описание курса

Практико-теоретический курс подходящий для людей с любым уровнем физподготовки! В том числе с постковидным синдромом. В программе теория и практика по следующим темам*: - Определения йоги. Ключевые понятия - Золотой фонд йоги (самые важные практики для здоровья и восстановления после болезни) - Асаны начинающего и продолжающего уровня (практические занятия с отстройками, на основе принципа травмобезопасности); - Механизмы действия техник йоги: цикл лекций по регулирующим системам - Анатомия и физиология человека: Лекции по опорно-двигательному аппарату, сердечно сосудистой, дыхательной, пищеварительной системам - Очистительные техники йоги, шаткармы; - Йогатерапия позвоночника, теория и практика. Основные патологические процессы в позвоночнике и ОДА и способы их коррекции - Здоровое и Осознанное питание - Физиология Пранаямы - Основы философии йоги. Важнейшие тексты - История йоги - Обратная связь с преподавателем - Дополнительные материалы (дополнительные видео по теории и практике, методические пособия по отстройке асан, пранаяме, шаткармам и др.). * Приведена программа полной (платной) версии курса, часть которой предоставляется бесплатно.

Содержание курса

  • 7уроков
  • 1. Вводное. Определения йоги. Цели и задачи

    1 видео
  • 2. Личная практика

    1 видео
  • 3. Путь йоги.

    1 видео
  • 4. Законы гармоничной жизни (яма и нияма)

    3 видео
  • 5. Регулирующие системы. Нервная система

    1 видео
  • 6. Личная практика

    1 видео
  • 7. Эндокринная система

    1 видео